用药物和食物进补，已为大众所晓，而按摩进补，知道的人却不多。所谓按摩进补，就是用手法刺激有关的经络穴位，从而达到扶正固本，祛病延年的目的。按摩进补方法如下：

　　按摩进补方法1。两手中指指腹着力， 分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。

　　按摩进补方法2。手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。

　　按摩进补方法3。用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。

　　按摩进补方法4。手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。

　　按摩进补方法5。用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。

　　按摩进补方法6。双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，擦至局部发热为止。

　　按摩进补方法7。用拇指着力，按揉两侧足三里穴（外膝下三寸，胫骨外开一横指处）各100次，以有酸胀感为佳。

　　按摩进补方法8。用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。

　　东莞国境口岸医院中医科专家宋学俊：副主任医师，中华医学会会员。出生于中医世家，毕业于湖北省中医学院，从事中医诊疗工作二十余年，具有厚实的理论基础和丰富的实践经验。运用中西医结合治疗疑难杂病，特别是对妇科病、肝病、肾病、皮肤病、不孕不育、心脑血管疾病有独特的见解和治疗方法。擅长针灸、理疗、拔罐、穴位注射等特殊的疗法治疗风湿疼痛、跌打损伤。发表专业论文二十余篇。